Упражнение 18. В лесу

У каждого человека есть своё место спокойствия, куда он возвращается, чтобы отдохнуть и подпитаться силой.
И вы тоже можете вспомнить про такое своё место, где вы могли бы чувствовать себя очень спокойно, уверенно, комфортно и в полной безопасности.
Это то место, где хотелось бы побыть в одиночестве, наедине со своими мыслями.
Где можно испытать ощущение полной расслабленности и умиротворённости, и откуда не хотелось бы уходить.
Где можно предаться мечтам и грёзам.
И каждый из нас время от времени испытывает желание и потребность оказаться в своём любимом месте.
Или оказаться там, где давно не был, и где хотелось бы побывать снова.
Или там, где не был никогда, но мечтал бы побывать.
И вы тоже можете захотеть оказаться в таком месте.
Кому-то нравится посидеть на берегу реки, озера или моря, кто-то хорошо чувствует себя в горах, а кому-то ближе русский лес.
Одна моя знакомая, когда ей нужно успокоиться и собраться с мыслями, садится на электричку и едет за город.
Она выходит на какой-нибудь станции и просто идёт туда, где есть лес.
И вот, когда она шагает по тропинке, рассматривая деревья, кустарники, траву, цветы и всё, что попадается на пути, она начинает замечать, что постепенно успокаивается и вдруг ловит себя на мысли, что ей хорошо здесь, и что она напевает какую-то мелодию.
И становится так легко и радостно на душе!
Так она идёт и идёт, проходя то смешанный лес, где растут березы и орешина, то заходит в тёмный сосняк, то выходит на какую-нибудь светлую полянку.
И ноги несут её сами, и хочется идти и идти, любуясь окружающей красотой.
Ей становится интересно прислушиваться к различным звукам, доносящимся до неё со всех сторон.
Иногда она останавливается, чтобы лучше слышать звуки леса.
Когда она в очередной раз выходит на веселую поляну, ей хочется присесть отдохнуть, осмотреться.
Когда сидишь на поляне, то бывает забавно и интересно понаблюдать за лесной жизнью.
Поляна залита солнечным светом, и поэтому выглядит такой радостной, солнечной, светлой.
Над травой бесшумно порхают бабочки, иногда пролетают большие стрекозы, гудя как маленькие вертолеты.
Сверху слышится весёлый щебет птиц.
Когда сидишь и прислушиваешься к окружающим тебя звукам, то хочется замереть, чтобы не упустить ничего.
И тогда начинаешь понимать, что именно сейчас можешь чувствовать необычайное спокойствие на душе, расслабленность и умиротворенность.
И можно глубоко вздохнуть, и ещё чуть больше расслабиться, и успокоиться, и подумать о чем-нибудь хорошем, чистом, светлом.
А можно наблюдать как бежит ручеёк, как он тихо журчит, огибая мелкие камушки, неся на себе листочки и сухие стебельки.
Сквозь прозрачную воду на дне ручейка видны разноцветные камушки и песок.
И так приятно прислушиваться к журчанию ручья, и прислушиваться к ощущению спокойствия внутри себя.
И можно начать понимать что-то очень важное, что может помочь быть более успешной.
И тогда, отдохнув и впитав в себя массу положительных эмоций, можно начать возвращаться в реальный мир, чтобы с новыми силами продолжать продвигаться к намеченной цели.

На главную страницу этого раздела